朝に行うと良いこと

１位
お茶、紅茶を飲む

２位
水を飲む

３位
牛乳を飲む

４位
サプリメントを飲む

５位
野菜ジュースを飲む

６位
ウォーキング

７位
朝日を浴びる

８位
ストレッチ

９位
ヨガ

１０位
ラジオ体操

朝は手軽にお茶やサプリメントを飲むと、健康に良い効果があります。
ただし、朝食代わりに摂取するのではなく、朝食と一緒に補助的に飲むようにしましょう。

また、軽めの運動も健康に効果的。
すぐに始められることができる運動なら、続けやすいという利点もあります。