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朝に行うと良いこと

1位
お茶、紅茶を飲む
2位
水を飲む
3位
牛乳を飲む
4位
サプリメントを飲む
5位
野菜ジュースを飲む
6位
ウォーキング
7位
朝日を浴びる
8位
ストレッチ
9位
ヨガ
10位
ラジオ体操
朝は手軽にお茶やサプリメントを飲むと、健康に良い効果があります。
ただし、朝食代わりに摂取するのではなく、朝食と一緒に補助的に飲むようにしましょう。
また、軽めの運動も健康に効果的。
すぐに始められることができる運動なら、続けやすいという利点もあります。